10月 152013
 

食事による韓国ダイエットの考え方 韓国のダイエットは、ただ体重を減らすことよりも女性らしい腰のくびれやプロポーションを重視する傾向があるようです。日本人女性の理想体型は身長161㎝、体重48㎏とある調査では言われていますが、身長163㎝、体重50㎏というのが、韓国人女性の理想体型です。韓国人の女性は日本人女性ほど細くなることを望んでいません。できるだけダイエットをするときは、女性らしいプロポーションづくりを意識して行っているそうです。ダイエットをするとき日本では食事を減らすことがよくありますが、食べて痩せる方法でダイエットをするのが韓国では主流です。健康にも美容にも、きちんと体にいい物を食べつつ、運動をすることで目指す体型を手に入れるダイエットはおすすめです。韓国でダイエット向きの健康食材といえば、何といってもキムチです。ビタミンC、E、B群がキムチにはたくさん含まれており、効果的にトウガラシやショウガは代謝をアップさせることができます。韓国料理は野菜の摂取量が多く、キムチを始めとしてナムルや煮物などが多く登場します。ダイエット食品としてザクロ酢やラズベリー酢などの果実酢は、韓国人女性の中でも人気があるといいます。代謝アップ、便秘の改善、脂肪分解などに有効なので、果実酢がダイエットに利用されています。しっかりと食事をしながら目指す体型づくりをするダイエットが、韓国では注目されているようです。ミュゼ 北九州

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