5月 202013
 

自転車ってみなさん日々使われていますか?私はお恥ずかしながらどこに行くにも車使用で、自転車に乗る感覚を忘れてしまっています(笑)
久々に自転車に乗ったらたぶん怪我をすると思いますのであえては乗りませんが。
しかし自転車は手軽にできる有酸素運動でもあります。

ダイエットにはもってこいですよね。
自転車を利用するダイエットでより脂肪を燃焼しやすくする方法がありますが、それはどんなものなのでしょうか。自転車のハンドルをにぎるときにひじを軽く曲げることが、自転車ダイエットのポイントです。腕を鍛える効果がひじを曲げることで得られるため、二の腕の引き締めにもよいといいます。
また、ペダルを足のどこでこぐかによってもダイエット効果は変わります。普通に街を自転車で走っていれば坂道もあればなだらかな道もあります。そのような緩急が自然についた場所を走ると、身体のいろいろな筋肉を自然に使い、とても良いのだと思います。
それに自分でやるバイシクルと違って、景色なども楽しめますから、一石二鳥ですよね。ミュゼ 熊本

Sorry, the comment form is closed at this time.